Cómo escoger un arte marcial
Si no eres Daniel LaRusso de Karate Kid, quien tuvo la suerte de ser vecino del maestro de karate, el señor Miyagi, lo más probable es que tengas que investigar a profundidad antes de decidir qué tipo de arte marcial quieres seguir. Necesitas entender tus objetivos acerca de las artes marciales, encontrar un tipo de arte marcial que se adecúe a estos objetivos y elegir una escuela y un profesor. Recuerda que no existen artes marciales superiores a otras, simplemente son artes marciales. Todas tienen sus fortalezas y sus debilidades. Elige la que se adecué más a ti.
Parte1Elegir un estilo de arte marcial
1
Aprende Jiu Jitsu para defensa personal. La mayoría de veces, las personas deciden aprender artes marciales por razones de defensa personal. Este fue el caso de Daniel LaRusso, ya que lo intimidaban. ¿Abusan de ti?, ¿o tienes miedo de que te atormenten en el futuro? Cualquier arte marcial te enseñará cómo defenderte. Tu objetivo será encontrar un arte marcial que ponga énfasis en las técnicas defensivas y desarme los agarres.[1] En muchos aspectos, el Jiu Jitsu es este tipo de arte marcial, ya que utiliza la fuerza y potencia del oponente como un arma en contra de él, lo cual permite dominar a un atacante más fuerte o grande.- Cuando te encuentres en una situación de defensa personal, el Jiu JItsu te ayudará a esquivar ataques frontales, escapar de agarres y ganar ventaja rápidamente. Recuerda que cada forma de arte marcial aborda la defensa personal. Algunas son más controvertidas que otras. En el caso del Jiu Jitsu, este arte marcial está relativamente al medio.
2
Ponte físicamente en forma con el Kung Fu. La segunda razón más popular por la que las personas practican artes marciales es para ejercitarse, transformar la grasa en músculo e incrementar su coordinación. Todas las artes marciales lo hacen, pero dependiendo de tus objetivos de entrenamiento físico, es posible que elijas un arte marcial en lugar de otra. [2] El Kung Fu es un entrenamiento muy completo. Debido a que el Kung Fu utiliza posturas bajas y bloqueos potentes, tiende a proporcionar un entrenamiento completo del cuerpo. Asimismo, es una de las formas de arte marcial con mayor disciplina.[3]- Si bien el Kung Fu trabaja todos tus músculos, existen artes marciales que ponen énfasis en la fuerza y la flexibilidad de la parte superior e inferior del cuerpo. Si prefieres trabajar en la fuerza de la parte superior de tu cuerpo, puedes escoger el estilo de boxeo occidental o quizá el Karate Shotokan de Japón. Como alternativa, si quieres que tus piernas estén en forma, puedes escoger un estilo de arte marcial con gran énfasis en la fuerza y agilidad de las piernas como el Taekwondo.[4]
3
Aumenta tu confianza con Naginata. Actualmente, Naginata es un arte marcial y una forma de arte que enseña etiqueta, respeto y confianza en sí mismo. Las artes marciales como el Naginata aumentan la confianza porque desatan tu potencial, aumentan tus músculos y te enseñan nuevas habilidades. Muchas personas que entran por primera vez al Dojo sufren de baja autoestima o simplemente no creen en sí mismos. Quizá esa es la razón por la que has considerado las artes marciales para ti. Si es así, deberás encontrar un programa y un profesor que te haga ir hacia adelante en lugar de hacerte retroceder.[5] Los instructores de Naginata se concentran en alentar los sentimientos y experiencias positivos. El refuerzo positivo será un aspecto clave para tu proceso de toma de decisiones.[6]
4
Prueba el Taekwondo para practicar la disciplina y el autocontrol. El Taekwondo es el arte marcial más popular en el mundo. Esto probablemente se debe en gran parte a que lo añadieron a los juegos olímpicos de 1988. Muchos consideran que el Taekwondo es una forma artística y, como tal, debe tener mucho autocontrol. Debes disciplinarte a ti mismo para hacer que cada movimiento sea fluido, grácil y deliberado.[7]Debido a que se pone mucho énfasis en el movimiento y la forma, muchos consideran que el Taekwondo es una buena manera de enseñar disciplina y autocontrol (a niños o cualquier persona).[8]- Las artes marciales son experiencias reglamentadas y jerárquicas y, como tales, demandan un gran nivel de disciplina y autocontrol para tener éxito. Durante tu entrenamiento, es posible que te encuentres con instrucciones que van en contra de tus nociones preconcebidas. "Encerar, pulir", le dijo el señor Miyagi a Daniel en Karate Kid. Daniel se sentía confuso porque no podía comprender cómo encerar un auto tenía relación con aprender las artes marciales. Después descubrió que el profesor sabía lo que hacía. Sigue a tu profesor lo mejor que puedas. Escucha sus instrucciones. Practica con frecuencia. Si bien esta disciplina te ayudará a ser un mejor artista marcial, también se transferirá a tu vida diaria.[9]
5
Prepárate para pelear en el cuadrilátero con el Kickboxing. En los años 1970, los artistas marciales de Karate estadounidenses se sentían frustrados con los reglamentos estrictos de las competiciones. Querían hacer un contacto completo. Esta facción se separó y creó el Kickboxing. Los competidores realizan peleas de práctica, patadas, puñetazos, bloqueos y boxeo de sombra para prepararse para los combates. Debido a que sus orígenes están basados en el contacto completo y la competición, el Kickboxing es una buena forma de arte marcial para aquellos interesados en entrar al cuadrilátero.[10]- Algunas artes marciales no ponen énfasis en la pelea dentro del cuadrilátero. Los estilos tradicionales del Kung Fu como el Wing Chun o el Hung Gar no están diseñados para enseñarte a pelear en el cuadrilátero. Puedes aprender y aprenderás una defensa personal excepcional en estos sistemas, pero tomará bastante tiempo antes de que tus habilidades básicas sean lo suficientemente sólidas para tener impacto en una situación de combate.
6
Considera tus intereses culturales. Si sientes respeto o interés en una cultura determinada, aprender más sobre esta a través de sus artes marciales puede ser una gran experiencia. Estudia Krav Maga si estás interesado en Israel. Estudia Taekwondo si tienes curiosidad acerca de la cultura coreana. Prueba el Sumo para entender mejor la cultura japonesa.- Si es parte de tu objetivo, elige una escuela donde enseñe un nativo de esa cultura o alguien que haya entrenado con una persona de esa cultura. La enseñanza se sentirá más "auténtica" y es probable que descubras otro tipo de aspectos sobre la cultura en el proceso como, por ejemplo, el idioma, sus particularidades, la historia y la filosofía.[11]
Parte2Elegir una escuela y un profesor
1
Elige un estudio de artes marciales que esté cerca de ti. En la mayoría de casos, terminarás con una forma de arte marcial según lo que esté disponible en tu zona. Si ir a tu Dojo te resulta difícil o te consume tiempo, entonces simplemente tendrás una excusa más para no continuar. Busca en línea y en el directorio telefónico para encontrar estudios de artes marciales.
2
Elige una escuela asequible. No es común que las escuelas de artes marciales publiquen sus precios de enseñanza en el directorio telefónico. Los precios pueden determinarse sobre una base mensual, de varios meses o según tu frecuencia de entrenamiento semanal. En algunos casos, el precio es negociable dependiendo de cuántas personas tomen las clases contigo (por ejemplo, en familia, acuerdo de paquetes). Existen instructores que cobran poco al mes por la enseñanza, mientras que hay otros que cobran más dinero por una sesión de una hora. Depende de ti determinar un precio justo y manejable por la enseñanza. Después de investigar un poco, sabrás quién pide demasiado.- Otra buena manera de ahorrar dinero es buscar clases que no se presenten solo con la fachada. Existen muchas escuelas exitosas que funcionan en centros comunales, sótanos de iglesias, salones de YMCA y de recreación. Simplemente porque una escuela no tenga una fachada bonita no significa que la calidad de la enseñanza sea inferior.[12] Llama y pregunta acerca de los periodos de prueba, la vestimenta requerida y las tarifas por membresía o clase. Busca tarifas ocultas. En algunos lugares cobran más por clase después de que has atendido un determinado número de veces. [13]
3
Asiste a clases. Una buena manera de comprender un estilo de arte marcial y un instructor o escuela en particular es atender a un par de clases antes de decidir por un lugar o estilo en específico. Tendrás la oportunidad de ver el espacio, conocer a otros practicantes y visitar al instructor.- Habla con otros estudiantes. Observa qué les gusta del programa y qué no les gusta. Algunos de los artistas marciales con mayor tiempo de asistencia pueden incluso tener experiencia con otros programas, lo cual podría ayudarte a reducir tus opciones.
4
Decide si el estilo de enseñanza se adecúa a tu personalidad. Si buscas aprender artes marciales en la práctica, ¿la clase alienta o permite que los principiantes estén involucrados en las luchas de práctica o "juego libre"?, ¿o esto está reservado solo para los estudiantes más avanzados que han invertido más tiempo y dinero en el Dojo?, ¿quieres un entrenador, alguien que te motive a seguir?, ¿quieres alguien que aumente tu autoestima?, ¿quieres trabajar con una sola persona o con una clase grande? El estilo de enseñanza de un instructor de artes marciales puede variar según tus objetivos y el ambiente en el que te encuentres.[14]- Ten en cuenta también que las luchas de práctica entre principiantes, incluso si se permiten, deben estar más restringidas a los estudiantes más experimentados. Esto se debe a que los principiantes por lo general no tienen suficiente control de sus golpes para reducir de manera efectiva las probabilidades de causar una lesión.
5
Evalúa la comunidad en la escuela. Toma nota de los estudiantes de tu escuela, la forma en la interactúan unos con otros y con sus mayores. ¿Son amistosos y receptivos?, ¿son respetuosos?, ¿puedes considerarlos amigos? Vas a pasar una cantidad considerable de tiempo con ellos, así que es importante también comprender sus personalidades. También pondrás tu seguridad en sus manos, así que si esto te pone incómodo, sigue con tu búsqueda.[15]
6
Verifica las cualificaciones del profesor. No te preocupes mucho por los grados y certificados, ya que no existen estándares universales de calificación ni órganos rectores reconocidos mundialmente en cuanto a las artes marciales. Lo que es importante es lo siguiente:- ¿De quién aprendió esta persona?
- ¿Cuánto tiempo aprendió con esta persona?
- ¿Cuántos años ha practicado esta arte marcial?
- ¿El profesor tiene experiencia como tal o simplemente es un artista marcial habilidoso? Así como grandes futbolistas pueden ser malos entrenadores (y viceversa), grandes artistas marciales no necesariamente serán buenos profesores.
- Ten en cuenta que, cuando vayas a las escuelas locales, muchos profesores te dirán que su escuela o sistema es el mejor. Existen muchos artistas marciales que son muy leales a sus artes marciales y serán negativos si expresas interés en otro arte marcial. Ten cuidado si esto sucede, ya que probablemente no son buenos instructores si no muestran respeto por otros de esta manera.[16]
7
Elige una escuela que entre en tu horario. Es posible que tengas que separar una cantidad significativa de tiempo cada semana y dedicarla a tu entrenamiento. La mayoría de artes marciales tienen ejercicios o formas que puedes practicar en casa para mantenerlos frescos en tu mente, ya que si solo practicas en clase, es probable que te atrofies.[17]- Asegúrate de dedicar suficiente tiempo a la asistencia a clases y la práctica en casa. Recuerda que las artes marciales se tratan de disciplina. No entres a un programa sin aceptar este hecho. De lo contrario, no seguirás con el programa hasta el final.
8
Únete y empieza. Hacerlo ahora es por lo general mejor que hacerlo más tarde. Lánzate y empieza. Has tenido las debidas precauciones. Has elegido una forma de arte marcial particular entre muchas otras. Ya sabes qué esperar. ¡Diviértete!
